La thérapie psycho -corporelle
La thérapie psycho-corporelle est une approche qui considère que l’esprit et le corps sont intimement liés. Les expériences de vie, en particulier celles qui ont été éprouvantes ou traumatiques, s’inscrivent autant dans le système nerveux et le corps que dans la mémoire consciente. Certaines tensions, blocages, émotions envahissantes ou sensations diffuses peuvent ainsi être l’expression de réactions restées inachevées ou non intégrées.
L’accompagnement que je propose associe la sophrologie thérapeutique et le Somatic Experiencing, deux approches complémentaires qui placent le corps au cœur du processus thérapeutique :
La sophrologie thérapeutique soutient l’ancrage, la présence à soi et le développement des ressources internes, tandis que le Somatic Experiencing accompagne la libération progressive des réponses de survie (fuite, lutte, sidération) restées bloquées dans le système nerveux. Le travail se fait de manière douce, progressive et respectueuse du rythme de chacun·e, sans forcer ni revivre les événements.
Pour qui ?
Cette approche s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin d’un accompagnement prenant en compte le corps autant que le psychisme. Elle peut être indiquée en cas de trauma (chocs, événements marquants, stress chronique), mais aussi pour des difficultés émotionnelles persistantes, de l’anxiété, des sensations corporelles envahissantes, une fatigue émotionnelle, ou un sentiment de blocage sans cause clairement identifiée. Elle convient également aux personnes qui ont déjà entrepris un travail thérapeutique “par la parole” et qui ressentent le besoin d’un accompagnement plus corporel.
Quand consulter ?
Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un événement traumatique identifié pour consulter. La thérapie psycho-corporelle peut être bénéfique dès lors que le corps manifeste un déséquilibre : tensions chroniques, hypervigilance, troubles du sommeil, émotions débordantes, sensation de déconnexion ou de figement. Elle peut aussi s’inscrire à un moment de transition de vie, de surcharge émotionnelle ou de questionnement personnel, lorsque les mots ne suffisent plus ou que le mental tourne en boucle.
À quoi s’attendre en séance ?
Les séances se déroulent dans un cadre sécurisant et bienveillant. L’accompagnement se fait principalement à partir de l’écoute des sensations corporelles, de la respiration, de micro-ajustements et de temps de verbalisation lorsque cela est nécessaire. Vous restez pleinement acteur·rice de votre expérience : rien n’est imposé, et chaque étape se fait dans le respect de vos limites et de votre rythme. L’objectif n’est pas de revivre le passé, mais de permettre au corps de retrouver progressivement sa capacité naturelle de régulation, afin de soutenir des transformations durables et une relation plus apaisée à soi.
Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de votre évolution au fil du suivi.
Je tiens à préciser que mon accompagnement ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychiatrique. Mon rôle est complémentaire et vise à soutenir votre bien-être psychologique et corporel.
Je respecte strictement la déontologie de ma profession : toutes les informations partagées au cours des séances, individuelles ou en groupe, sont confidentielles et protégées par le secret professionnel, et ce, pour l’ensemble des participants.
« L’objectif n’est pas l’oubli du passé, mais l’intégration des expériences pour que le vécu traumatique ne gouverne plus le présent »
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